ile gram

takie pytanko do ilu gram węgli na kilo masy ciała dochodziliście na masie ? i jak myślicie ile g/kg powinno być maksymalnie ?

Dzięki rafiz. A ile tam gram tego chleba jest? To jutro rano kupie na zaś. Skiny, a p******e to. Jak miałbym szamać to żarcie to wolałbym nie jeść nic. Tłuste jak Kalisz i nie ciągnie mnie do cheat mealów. Wole już te bułki %-).

onizuka no pewnie ze razem (tylko dokup jeszcze tyle ile masz bo 750 gram to malo) mete wez: 1 tydzien po 3 tabsy 2 tydzien 4 tabsy 3 tydzien 4 tabsy 5 tydzien 4 tabsy Olimpa pij 3 razy dziennie w dawce 25-30 gram z mleczkiem + jedz jedz duzo twarogol, jogurtow, kefirow itp

W koszulce wyglądam jeszcze normalnie, bez to już nie za bardzo... Zwiększę ilość kcal i bd obserwował wagę i lustro. Ile powinienem tracić na wadze w ciągu tyg. ? 200-400-800 gram ?

jest gdzieś jakiś przelicznik który umożliwi obliczenie ile kalorii bedzie z 50 gram tłuszczu czy z 80 białka?

wpisz w ten kalkulator np olej ilość gram i pokaze ci ile kalorii to samo z białkiem http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

czyli to pół miarki będzie okej? orientujecie się może ile to będzie gram?

10 gram ile to ml?

Nie wiem Ann - ale wydaje mi się właśnie że to te popłuczyny po owsie %-) Dobre, 50 kcal, B 1, T 0,5 W 7 w tym 1 gram cukru - można żłopać ile fabryka dała %-)

Łyzeczki sa rozne... ile to gram ?

najgorsze dla mnie jest to: no a ile kg juz schudlas? tu pada odpowiedz: cale 200 gram. na co harpie: haha a ja 15 i to bez chodzenia na siłownie...

dobra jutro spróbuję na sniadanie może. Czyli hmm 50 gram jaglanej to ile jajek? jedno starczy?

Panowie, zjadłem dziś 410 gram zupy pomidorowej, jak to wliczyc w tabele ? jest na to jakis sposób by odliczyć ile wszamałem kcal itd ?

ja pije samo,z carbo, do sniadania z ionto i mam taka lyche co zwazylem sobie ile ona miesci gram wiec nie wiem ile to lychA

[...] to znaleźć, bo widzę, że mi nie wierzycie. PS. nie wierzę w to, że mleko gromadzi wodę podskórną i utrudnia redukcję wagi, przecież jak mi się zgodzi bilans to mogę pić ile zechcę byle w bilansie i nie mogę się nie zredukować. Dużą wagę przykładam żeby było też dość zdrowo, stąd ta niepewność co do mleka. UHT już czytałem, że syf, a [...]

Może to, że w internecie jedna ma 72g węgli, inna 69g a jeszcze inna 62g @@-) A jak ktoś ma niskie węgle to jest to istotne. Mam niemal tak samo niskie węgle jak Ty i kompletnie się nie rozwodzę nad takimi drobiazgami. Nawet to czy wypijesz kawę ma znaczenie oraz z czym tę mąkę zjesz. Nie obliczysz ile Ci się gram przyswoi...

[...] tylko wedlug masy ciala, ale tez przede wszystkim wedlug rodzaju wykonywanej aktywnosci ruchowej . Swojego czasu prowadzono badania na sztangistach - nawet chyba polskich o ile dobrze pamietam - i okazalo sie, ze pomimo dziennej podazy 2g bialka na kazdy kg masy ciala, bilans azotowy u tych sportowcow byl ujemny (!) - wiec co w takim wypadku [...]

tak wiem, chodzi o to, że mam ugotowany który ważył ~350 gram i nie wiedziałem ile może to być gramów ' suchego '

wsypałem ze 40 gram ale wypiłem z zoną do spółki,ile razy to mozna zalewać?

[...] piszesz hemoglobine mialem i tak 18 a hematokryt 55% wiec mimimalna dawka testa mi podnosi morfologie. Wlasbie o to mi chodziło. Zauważyłem to samo. Nie ma większego znaczenia ile tego test leci w zasadzie. Znalazłem różne badania z różnych okresów. Gdzie leciał prawie gram test plus 700 trena i wyniki podobne do tych z trt które mam teraz.